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その1アーモンド の 栄養素

注目度  栄養素 含有量
エネルギー  598Kcal
たんぱく質  18.6g
脂質  54.2g
炭水化物  19.7g
ナトリウム  4.0mg
カリウム  770mg
カルシウム  230mg
マグネシウム  310mg
リン  500mg
 4.7mg
亜鉛  4.0mg
★★  1.35mg
マンガン  2.63mg
★★★ ビタミンE  31.2mg
★★ ビタミンB1  0.24mg
★★ ビタミンB2  0.92mg
★★★ 葉酸  63μg
食物繊維  10.4g
※食材100gあたりの栄養素含有量
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★アーモンドの簡単な説明★

グラム当りのエネルギーが高いので食べすぎには要注意ですが、ビタミン類、ミネラル類共に種類を多く含んでいる食材です。 脂肪分も体にいいとされるリノール酸やオレイン酸を含んでいます。 抗酸化作用、抗コレステロール作用に期待できます。

◆栄養素の説明は ⇒ こちら

その2アーモンド の 効果と効能

効 能 
老化予防、心臓病予防、糖尿病の予防、脳梗塞の予防、動脈硬化の予防、美肌効果、 がん予防、冷え性の予防、貧血予防、歯・骨の強化



その3アーモンド の 便秘解消ランキング

栄養素的にどの程度の位置にいるの?数百種類以上の食材のランキングです!

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食物繊維の量、食べ易さ、長続き度、食材の価格など番人が総合的に判断したランキングです。

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その4アーモンドクッキー アンド チョコレート

その1  その2
ティラミス・アーモンド・チョコレート
チョコナッツクッキー
チョコアーモンドクッキー
グレートアメリカアーモンドチョコレート



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