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その1えび の 栄養素

注目度  栄養素 含有量
エネルギー 97Kcal
タンパク質  21.6g
脂質  0.6g
炭水化物  微量
★★ カルシウム  41mg
カリウム   430mg
マグネシウム  46mg
リン  310mg
カロテン  49μg
ビタミンE  1.8mg
※食材100gあたりの栄養素含有量
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★えびの簡単な説明★

タウリンが豊富!

栄養ドリンクに「タウリン1000mg配合!」とか記載されている栄養素。

肝臓の働きをサポートしてくれるアミノ酸です。

その他の役割は

@脳卒中の予防
A高血圧の予防と改善
B気管支喘息の改善
C不整脈の改善
D糖尿病の予防
Eコレステロールの低下

と様々。もちろん疲労回復効果もあります。

えびの種類は3000種類以上!!

有名で高級な伊勢えびをはじめ、くるまえび、桜えび、芝えび、甘えび、大正えび、ブラックタイガーなどなど。

えびのレシピ!

エビフライ
えびの天婦羅(天婦羅そばなど)
焼きえび
蒸しえび


◆栄養素の説明は ⇒ こちら

その2えび の 効果と効能

効 能 
動脈硬化の予防、高血圧の予防、骨粗しょう症の予防、肥満防止、肝機能の強化、 老化防止、疲労回復、美肌効果、血行促進、



その3えび の 便秘解消ランキング

栄養素的にどの程度の位置にいるの?数百種類以上の食材のランキングです!

◆気になる えび の総合ランキングは? ⇒ ランキング 入り口

食物繊維の量、食べ易さ、長続き度、食材の価格など番人が総合的に判断したランキングです。

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その4えびの素材とレシピ

その1  その2
格安足や角がちょっと折れているだけで高級イセエビがこの価格
伊勢志摩産の伊勢えび訳あり
安くて美味しい!!!味は伊勢えびに似ています!!!!
長崎産うちわえび

その5えのきだけ の 栄養価と効用も要チェック!!

まだまだあった!健康的な生活スタイルを目指すあなたへ!!

えのきだけ

冬の鍋の素材として欠かせない存在のえのきだけ。ビタミンB群が豊富で特にビタミンB1が多く含まれてます。食物繊維も多いので便秘対策には効果が期待できるでしょう。

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