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その1あおさ の 栄養素

注目度  栄養素 含有量
エネルギー 130Kcal
タンパク質    16.6g
炭水化物     46.3g
★★★ マグネシウム   3200mg
ナトリウム    4500mg
★★★ カルシウム    920mg
★★★ β-カロテン   8600μg
ビタミンE    2.5mg
ビタミンC  38mg
ビタミンB1  0.30mg
ビタミンB2  0.92mg
ビタミンB12  0.3μg
★★★ 食物繊維     44.2g
※食材100gあたりの栄養素含有量
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★あおさの簡単な説明★

あおさって何でしょう?海苔とはまた違うのでしょうか?? あおさの画像をみてみると、いわゆる「海藻」です。 無形でフニョフニョしていて、緑色で…。

あおさにもいろいろ種類があって

ヒトエグサ、アオサ、 スジアオノリ、ウスバアオノリ、ヒラアオノリ、ボウアオノリ… 料理としては

味噌汁、天婦羅、佃煮などが一般的。工夫によっては茶碗蒸しや卵焼きなどなどなんでも料理の引き立て役として利用できちゃいます。


◆栄養素の説明は ⇒ こちら

その2あおさ の 効果と効能

効 能 
抗ストレス、高血圧の予防、動脈硬化の予防、心疾患の予防、腎臓結石の予防、 骨粗鬆症の予防、便秘の予防



その3あおさ の 便秘解消ランキング

栄養素的にどの程度の位置にいるの?数百種類以上の食材のランキングです!

◆気になる あおさ の総合ランキングは? ⇒ ランキング 入り口

食物繊維の量、食べ易さ、長続き度、食材の価格など番人が総合的に判断したランキングです。

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その4あおさの種類と銘柄の代表例

その1  その2
ランキング1位-健康の味方♪伊勢志摩特産品あおさ
あおさのお吸いもの

その5赤ワイン の 栄養価と効用も要チェック!!

まだまだあった!健康的な生活スタイルを目指すあなたへ!!

赤ワイン

ポリフェノールでブームを呼んだ赤ワイン。今でもその人気は密かに続いています。現在ドラマで「神の雫」なんて放送されているのでまたワインブームが来る予感がしますね。抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているので老化防止に効果があります。

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