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その1牡蠣(カキ) の 栄養素

注目度  栄養素 含有量
エネルギー 60Kcal
タンパク質  6.6g
脂質  1.4g
炭水化物  4.7g
ナトリウム  520mg
カリウム  190mg
カルシウム  88mg
★★ マグネシウム  74mg
リン  100mg
★★  1.9mg
★★★ 亜鉛  13.2mg
ビタミンB2  0.14mg
ナイアシン  1.4mg
※食材100gあたりの栄養素含有量
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★牡蠣(カキ)の食べ放題情報!★

宮城県 松島海岸の「牡蠣小屋」

秋から春にかけてオープンする松島の牡蠣小屋。
料金設定は2000円で殻付きの焼き牡蠣が食べ放題。
小ぶりの為、何個でも食べられるようです。
ビールやお酒など持ち込みは自由。
(但し、ゴミは持ち帰りましょう)

三重県鳥羽市の「浦村」

焼き牡蠣はもちろん食べ放題。
+αで牡蠣飯や牡蠣の味噌汁が付いてきます。
こちらも持ち込み自由。
常連さんはお肉や野菜などをもちこんで
牡蠣と一緒にバーベキューしちゃうそうです。
料金設定は2100円です。

海のミルク

栄養素がたっぷり含まれる牡蠣は「海のミルク」と呼ばれています。
特にミネラルが豊富で

リン、カルシウム、カリウム、マグネシウム などなど

ビタミン類も豊富です。


◆栄養素の説明は ⇒ こちら

その2牡蠣(カキ) の 効果と効能

効 能 
動脈硬化の予防、心臓病の予防、高血圧の予防、疲労回復、老化防止、貧血予防、 美肌効果、肝機能促進、味覚障害の予防、精神安定



その3牡蠣(カキ) の 便秘解消ランキング

栄養素的にどの程度の位置にいるの?数百種類以上の食材のランキングです!

◆気になる 牡蠣(カキ) の総合ランキングは? ⇒ ランキング 入り口

食物繊維の量、食べ易さ、長続き度、食材の価格など番人が総合的に判断したランキングです。

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その4牡蠣(カキ)の素材とレシピ

その1  その2
広島県産カキ
宮城県産殻付【生】

その5オレンジ の 栄養価と効用も要チェック!!

まだまだあった!健康的な生活スタイルを目指すあなたへ!!

オレンジ

ビタミンCが豊富なオレンジは風邪の予防に最適です。果汁100%のオレンジジュースは飲む果物として健康的でとっても美味しい。おまけにヘルシーです。品種はたくさんありますがみかんとオレンジの両方の長所だけを取り揃えた清見オレンジが最近では人気です。

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