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その1きゅうり の 栄養素

注目度  栄養素 含有量
エネルギー 14Kcal
タンパク質  1.0g 
脂質  0.1g
炭水化物  3.0g
★★ カリウム  200mg
リン    36mg
 0.3mg
カロテン  330μg
ビタミンC  14mg
食物繊維  1.1g
※食材100gあたりの栄養素含有量
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★きゅうりのお話★

キムチで美味しく食べちゃいます!

キムチなど唐辛子の利いた辛い料理を食べると、代謝の働きにより体はホカホカし、うっすらと汗をかきます。 これは、唐辛子に含まれるカプサイシンという辛み成分の働きによるものです。 カプサイシンが最も多く、自然に摂取できる食材は、何といってもキムチ。 唐辛子やニンニクなどの抗菌力の強い食材を用い、さらに、ビタミン、必須アミノ酸、カルシウム、乳酸菌が含まれた栄養価の高い健康食品なのです。

中華料理や揚げ物など油っぽいものに沿えて食べると結構いいです。 一人暮らしで栄養のバランスに気使いする時間のない方も、日々の食事にきゅうりキムチを添えると安心です。

きゅうりキムチ


◆栄養素の説明は ⇒ こちら

その2きゅうり の 効果と効能

効 能 
利尿作用、健胃、むくみ解消、二日酔い解消、高血圧の予防、夏バテ防止



その3きゅうり の 便秘解消ランキング

栄養素的にどの程度の位置にいるの?数百種類以上の食材のランキングです!

◆気になる きゅうり の総合ランキングは? ⇒ ランキング 入り口

食物繊維の量、食べ易さ、長続き度、食材の価格など番人が総合的に判断したランキングです。

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その4きゅうりの素材とレシピ

その1  その2
きゅうり

きゅうりキムチ

その5牛乳 の 栄養価と効用も要チェック!!

まだまだあった!健康的な生活スタイルを目指すあなたへ!!

牛乳

子供の頃飲んだ牛乳。給食では必ず出ますよね。飲むと背が伸びる!なんてこと言われました。カルシウムは豊富で育ち盛りの子供には特に重要。妊娠中の女性も退治にカルシウム分が必要な為、是非飲んでほしいです。更年期の女性は骨粗しょう症予防の為に…。牛乳も種類がいろいろあって好みは様々。やっぱり農場で頂く絞りたての牛乳は最高だと思いますよ!牛乳を使ったレシピはたくさんありますので是非チャレンジしてください。牛乳には整腸作用があるため、便秘解消や便秘予防にも期待できます

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