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食物繊維のランキング TOP10

順  位 食  品 含 有 量
第1位 あおさ 44.2 g
第2位 昆布 36.8 g
第3位 インゲン豆 19.3 g
第4位 小豆 17.8 g
第5位 えんどう 17.4 g
第6位 きな粉 16.9 g
第7位 干し柿 14 g
第8位 ごま 10.8 g
第9位 小麦 10.8 g
第10位 アーモンド 10.4 g

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食物繊維のランキング

順  位 食  品 含 有 量
第11位 乾あんず 9.8 g
第12位 おから 9.7 g
第13位 大麦 9.6 g
第14位 くるみ 7.5 g
第15位 ごぼう 5.7 g
第16位 あしたば 5.6 g
第17位 アボガド 5.3 g
第18位 枝豆 5 g
第19位 オクラ 5 g
第20位 松茸 4.7 g
第21位 きんかん 4.6 g
第22位 4.2 g
第23位 えのきだけ 3.9 g
第24位 梅干し 3.6 g
第25位 かぼちゃ 3.5 g
第26位 玄米 3 g
第27位 かぶの葉 2.9 g
第28位 カリフラワー 2.9 g
第29位 おかひじき 2.5 g
第30位 キウイフルーツ 2.5 g
第31位 さつまいも 2.3 g
第32位 蒟蒻 2.2 g
第33位 イチジク 1.9 g
第34位 小松菜 1.9 g
第35位 キャベツ 1.8 g
第36位 生あんず 1.6 g
第37位 1.6 g
第38位 かぶ 1.5 g
第39位 寒天 1.5 g
第40位 いちご(苺) 1.4 g
第41位 きゅうり 1.1 g
第42位 0.5 g
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